A legtöbb otthoni munkaállomáson a laptop vagy monitor túl alacsonyan helyezkedik el, ami arra kényszeríti a felhasználót, hogy órákon át előrehajtott fejjel dolgozzon. Ez a tartás jelentősen megnöveli a nyaki gerincre nehezedő terhelést, és hosszú távon feszültségfejfájáshoz, vállmerevséghez vezethet.
Az ökölszabály egyszerű: a képernyő felső harmada legyen szemmagasságban, karnyújtásnyi távolságra. Laptop esetén ez gyakorlatilag lehetetlen külön billentyűzet és állvány nélkül, ezért érdemes egy emelt monitorállványt vagy monitorkart használni, és külön billentyűzetet, egeret csatlakoztatni.
A testtartás javításához a székmagasság és az asztal magassága is igazodjon egymáshoz: a cél, hogy a könyök kb. 90 fokos szögben pihenjen, a csukló pedig egyenes vonalban legyen az alkarral gépelés közben.